운동 : 유일한 마약/Running
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2022.06 현 상태 기록 정리운동 : 유일한 마약/Running 2022. 6. 22. 10:25
재미 : 달리기가 다시 재밌어지고있다. 날씨 : 날씨가 더워서 새벽 혹은 저녁늦게밖에 안된다-> 새벽으로 최대한 노력 목표거리 : 자전거와 함께 하다보니 월 200km목표가 좀 어렵다. 주 40-50km 목표로 x4주 = 150km이상을 1차 목표로 몸무게 : 아침기준 74.3 kg --> 70kg 극초반으로 체중을 좀 조절하자. 기록 : 10km , 5:40으로 조깅가능한 수준까지 올라온듯하다. 거리는 아직 15km는 체감상 부담이 좀 된다 -> 주말 활용하여 거리를 좀 늘려보기 평일 10km & 주1회 15km이상으로 거리 늘리기.
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2021. 4월 달리기 로그운동 : 유일한 마약/Running 2021. 4. 11. 08:09
2021. 04. 11. 일 이제부터라도 운동일지를 남겨서 로그를 관리해보자. 지금까지 로그 점검 4/5 : 11.17km, 7:03/km 런퇴 4/6 : 11.44km, 6:26/km 런퇴 4/8 : 9.03km, 6:33/km 런퇴 4/11 : 10.40km, 6:23/km, 세종 친구들과 --------------누적 : 42.04km, 4월2주 마감. 회고 여전히 뭔가 무릎이 완전히 괜찮아졌다는 생각은 하지 않기에, 조심해야겠다. 새벽2시가 넘어서 자고 5:00 에 일어나서 런을 했던 경험은 없었는데 다시 새벽시간을 살려보고싶다는 생각이 들었다. 이시간에 일어나 운동하고 스터디를 한다는게 더 좋을 것같고, 앞으로도 이 루틴을 나의 습관으로 가져간다면 좋은 무기가 될 것이라 생각이 든다. 쉽지는 않..