달리기
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2023년 1/4분기 마라톤 훈련 정리 및 회고운동 : 유일한 마약/Running 2023. 5. 1. 09:00
현재까지 (23년 4월 29일) 상태를 정리해보려고 한다. 현, 5월 1일 아침 상태를 정리한다. 어제 4/30 대회 출전(아산 이순신 마라톤) 10k를 나갔음. 작성동기 지금까지도 잘해왔다. 하지만 막연하게 훈련한 부분도 있고, 마인드셋도 다시금 재정비 하는 것이 필요하다고 느낀다. 조금더 디테일하게 훈련 계획을 잡고 훈련 로그를 작성하고 과정을 다시금 기록하고자 글을 작성한다. 1. 지금까지 기록 2022 JTBC 마라톤(2022.11.05) 을 기점으로 오른쪽 무릎 부상을 당했다. 대략 1달 정도의 치료와 재활을 통해 12월 중순 부터 다시 기적적으로, 감사하게 걸을 수 있었고 조금씩 뛸 수 있었다. 2022- 2023 겨울 특훈 새벽 5시 ,6시 주 5일 이상의 훈련, 대부분 조깅 하였다. 포인트..
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22. 12. 13. 세종호수공원 러닝운동 : 유일한 마약/Running 2022. 12. 13. 10:41
조깅시간 : 5:30 am 거리 : 10k 훈련목표 : 조깅주 페이스 : 평균 6:16 환경 운동화 : 베이퍼플라이 (제일 잘맞는듯하다, 아디오스프로3는 새끼발가락이 불편하다) 강도 : 6분대 조깅 페이스 온도 : 1도 후기 : 제마( JTBC 11/6) 마라톤 이후 3번째 조깅, 오른쪽 무릎 쓸개골 부분 통증은 거의 다 회복되었으나 조심하려 함. 역시 달리는 재미가 있다. 새벽에 달리는 재미는 더하다. 겨울 달리기 + 아침은 특히나 더 묘미가 있다. 고통을 뚫어야하는 과정이 더 많다는 것은 분명하다. 달리며 몸을 다시 만드는 과정이 참 많은 것들과 닮았다. 마음으로 욕심을 낼 부분도 있지만 사실 대부분은 Gray Zone(회색지대) 로서 그 앞을 내다보기가 힘들다. 그 과정중에 한걸음 내딛는 용기가 필..