20221023. Sun 지속주 하프

대회전 마지막 하프지속주

420 430 으로 최대한 밀었다
타격은 역시나 무릎이 시리고 확실히 힘이든디. 부상은 아닌듯하다
이제 이주간은 회복만 하고 제마에서의 전략을 고민할것이다.

음..
확실히 조깅. 약간빠른 지속주을 꾸준히 하는게 필요힌듯하다. 그리고 반드시 포인트 훈련

4분대로 처음 지속주를 한날.


이번주 총 거리 첫 73k
거리량이늘었다. 부상을 조심해야된다