20221022.Sat (인터벌)

러닝일지를 꾸준히 적어보자

시간 : 6:00
장소 : 공주대
목표 : 90초 400m * 12 개 and 80초 휴식200m + 조깅 20분
내용 : 친츄프로그램

훈련후기

첫 3개 정도는
이거뭐지 ?
빡세네 ? 뭐지 ? 빠른데 ?
4개부터는 안정감이 찾아온다
호흡, 자세 기본기가 중요하다
10개째부터 좀 다시 힘들어진다.
11개 까지 하고 깜빡하고 다채운지알고 해산 ㅋ

음 

 

금방회복이 되는 느낌이다. 

언제는 조깅만해도 너무몸이 힘들때가 있고 

또 그렇지 않을때도 있다. 

이것이 기록을 하는 이유이기도 하다. 

해야할일들을 좀 처리하고, 책도 보고 

저녁엔 자전거를 타든 음...휴식을 하든 결정해야겠다. 

한주간 훈련 요약도 내일 기록하기로 

 

부상조심 !! 



후기2 
첫 인터벌이었다
속도를 내본적이 많이 없는데, 이제 본격적으로 스피드훈련및 인터벌을 죠지자.
기대가 된다.
함께하니 더 힘이 난다.
인생의 코어훈련인것처럼 목표를 세우고 달성하고 함께 가보는 것 자체가 제일 부자된 삶이라는 것을 느낀다
기대가 된다
올해 제마 부터해서
내년 2023년 동마 까지 겨울훈련 잘해서
보스턴까지 언젠가 가보자


썹쓰리까지 가자.
지금은 풀코스도 완주안해보고
풀코스 완주 목표 + 3시간 40분대인 그냥 러너. ㅋ